Reeducação Alimentar

Nem de longe eu sou a pessoa mais indicada para dar dicas sobre alimentação saudável, tão pouco tenho uma "exemplar" para ser seguida... (hehee) Tanto que no ano passado, para controlar minha gula por doces, fiz quaresma, mas mesmo sendo magricela a vida toda, tenho ciência de que preciso melhorar meus hábitos alimentares e físicos.

Minha gula por doces, foi controlada, para vocês terem noção, em 40 dias, eu economizei R$ 140,00 só em doces e esse foi o valor que destinei para doação à Casa Ronald Mc Donald's. Ah! sim, não estou querendo emagrecer, pois já sou magricela, mas além do corpo, os alimentos influenciam na qualidade da pele, como flacidez, envelhecimento, etc. E é nisso que eu estou interessada. Como eu já estou controlada com os doces, só estou precisando mesmo voltar a consumir frutas e legumes, maneirar nas massas, além de beber mais água e praticar exercícios físicos.

Neste domingo, a Eliana, exibiu em seu programa um quadro que falava, exatamente, sobre tudo isso, nele foi falado assuntos sobre alimentos saudáveis para corpo e para a pele. Para ler detalhes, clique aqui. Ou se desejar, assista aos vídeos abaixo:

Parte I

# Nesse vídeo, a doutora fala sobre algo que eu costumava fazer muito, que é almoçar com alimentos que contenham ferro e logo em seguida, consumir uma sobremesa láctea, isso não é bom, pois o cálcio compete com o ferro e na hora de absorver os nutrientes, o ferro não é absorvido e o cálcio vai demais. A pessoa pode até ficar anêmica assim.

Parte II

# Esse outro vídeo, é uma continuação do primeiro... ele tem ótimas dicas, também, como por exemplo, combinar os alimentos certos e comer mais vezes para evitar besteiras.

E aí, friends? Gostaram das dicas e dos vídeos?